Aller mieux
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La santé mentale est un élément essentiel pour mener une vie équilibrée. Les hôtes Andrée-Anne Bouvette-Turcot et Daniel Richard sont là pour vous prodiguer des conseils et des moyens pratiques pour prendre en charge votre bien-être mental. Qu’il s’agisse de gérer le stress, d’améliorer les habitudes de sommeil ou de trouver des ressources de soutien, cette colonne vous a couvert. Soyez à l’écoute chaque semaine pour obtenir des conseils sur la façon de vous sentir mieux et d’augmenter votre bien-être général.
La santé mentale est un élément essentiel pour mener une vie équilibrée. Les hôtes Andrée-Anne Bouvette-Turcot et Daniel Richard sont là pour vous prodiguer des conseils et des moyens pratiques pour prendre en charge votre bien-être mental. Qu'il s'agisse de gérer le stress, d'améliorer les habitudes de sommeil ou de trouver des ressources de soutien, cette colonne vous a couvert. Soyez à l'écoute chaque semaine pour obtenir des conseils sur la façon de vous sentir mieux et d'augmenter votre bien-être général.
À la base, l’évitement est un mécanisme de survie dont l’objectif est de nous protéger. L’évitement est une réaction courante face à de l’anxiété. Plus on évite et plus on envoie à notre cerveau le message que nous faisions face à une réelle menace. Résultat : l’anxiété augmente et les comportements d’évitement aussi. Que faire, donc, pour éviter d’éviter? La clé est de s’exposer et s’approcher graduellement pour déjouer le cycle de l’anxiété.
